分娩后如何建立一个健康的身体


来源:本站 发布时间:2016-04-06 10:31:09 浏览量:
  怀孕在许多方面都会改变你的身体,即使你的孩子已经出生。虽然你失去了婴儿、羊水和胎盘的重量。你的胃可能比怀孕前更大。只要你的医生说你的体重和其他人一样是健康的,你就没有什么可以担心的了。给自己一点时间来恢复身体和感情。 

关掉电视,停止看八卦杂志和时尚杂志。你需要提升身体形象的最后一件事是,读到最新的名人妈妈是如何在短短的2周内失去了她的婴儿体重,让她从刚出生的婴儿身上恢复回来。如果你有朋友也是出生不久,不要把自己和他们相比。记住,你的身体是你自己的,并且发生在别人身上的事情不一定会发生在你身上。

如果可能的话,每天都要称自己是很有诱惑力的,看看你是否减肥了。然而,专注于你的体重,很容易成为一种不健康的痴迷。

在分娩后独自享受一些安静的时间。向你的母亲,你的伴侣或其他相关人寻求帮助,让你可以有时间休息和恢复。怀孕九个月,消耗体力。你需要让你的身体恢复,有修复自己的时间。

分娩后散步是一种很好的锻炼,也不是很费劲,你可以带宝宝一起,要么带上童车或吊带。锻炼有助于减少你的压力水平,提高你的视野。

找到支持的人,以帮助提高你的自我形象。例如,你可以加入一组新的妈妈。有一个支持的医生是非常重要的。

买一件适合你的新衣服,看起来很不错。你可以买一双新鞋子,如果你的脚在你怀孕期间变得肿胀,买一条裙子或一条裤子,那你就可以了。寻找有弹性的材料,这样你体重下降后可以继续穿它。 

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