产妇不下奶，孩子吃不饱，就要通过饮食来催奶了，坐月子饮食总的原则是少吃多餐，多喝营养丰厚的汤水，新母亲在汤汤水水的滋养中，身领会渐渐康复，喂孩子的奶水也会多起来。今日小编就为我们带来了三种催奶的药膳。


　　1.花生猪蹄汤


　　质料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适当。


　　做法：将猪蹄除掉蹄甲和毛后洗净，和花生一同放入炖锅中，加水适当，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。


　　花生性味甘平，入肺脾经，其功用益气、养血、和胃。猪蹄补血通乳，主治产妇产后乳汁短少。


　　2.黄芪炖鸡汤质料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10个，母鸡1只(1000克摆布)，生姜2片，盐、米酒适当。


　　做法：黄芪、枸杞、姜片放滤袋内，母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与红枣一同放锅内。参加清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。


　　黄芪可补气健脾、益肺止汗，民间常用于医治产后乳汁短少，又可补虚固表，医治产后虚汗症。母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。需要留意的是，黄芪炖鸡汤宜在产后5～7天后食用。


　　3.猪蹄通草汤


　　质料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根。


　　做法：将以上3味一起加水煮汤。


　　通草有清热通乳的功用。此汤每日分3次服，连服3日，适用于产后缺乳。


　　温馨提示：产妇饮食中，主食、蛋白和蔬菜水果，哪样都不行少。尤其是新鲜的蔬菜水果，不只能够弥补肉、蛋类所短少的维生素C和纤维素，还能够推进胃口，协助消化及排便，避免产后便秘的发作。