每个产妇的情况都不同，所以坐月子的时分进补的方法也不同，否则会很简单呈现贫血的情况。不过也是迥然不同的，首要即是剖腹产的产妇往后不能立刻进食油腻的食物，应当先吃点清淡的，过了一星期以后再慢慢地进行补血。


　　产后几个月内最佳天天吃两个鸡蛋，这既能够削减产后并发症，还可保证婴儿的养分需求。由于临产后身体虚弱，加上还要喂哺新生儿，所耗费的能量是非常大的，所以在这段时间里，产妇应以卧床休息为主，调配合理的饮食调度，以赶快康复体力和器官的功用。下面介绍几种合适月子里进补的食物。


　　1.芝麻有补中健身、破积血等效果，它富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素E等养分成分，100克芝麻中铁的含量可达50毫克，钙的含量可达564毫克。


　　用法：芝麻、核桃炒熟磨碎，天天2匙，直接食用，或制成芝麻汤圆，也能够加在别的的甜点里。


　　2.鸡蛋富含丰厚的且利用价值很高的养分素，能维护神经系统的健康。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩，别的养分素缺乏，形成生理失调，增加肝、肾的担负或导致消化不良，并且月子里过多食用鸡蛋，简单发生胆固醇增高，诱发胆囊炎。产妇天天吃1～2个鸡蛋就足够了。


　　用法：白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等做法均可。红烧海参：一般红烧海参的做法，再加上一些香菜，能够调整产后便秘或适用于爱出虚汗的人。


　　3.鸡蛋豆浆：关于体虚的妇人，产后口渴有特效。先将鸡蛋打入大碗内，搅匀，参加白糖，再以滚沸的浓豆浆冲熟饮用。


　　温馨提示：这些合适产后补血的食谱都在这儿了，学习起来是很便利的，男性朋友们赶忙学起来给自个的老婆做一做，而女人朋友们能够给自个藏着，或许给闺蜜做一份养分的养血美食也不错哦!